Des solutions pour être dans les meilleures conditions dans les étapes de vie plus compliquées
La relaxation est un état de relâchement, à la fois physique et mental, à effet thérapeutique en permettant de réduire le stress, la tension et d’atteindre un état de calme profond.
Processus où le corps et l’esprit se détendent, la relaxation favorise ainsi une sensation de bien-être général.
Elle s’appuie notamment sur les principes suivants, qui utilisent différentes techniques.
La sophro-relaxation amène le corps à se relâcher, à se détendre, invite à la libération de toutes nos tensions et nos émotions et stimule le principe d’autorégulation énergétique, ce qui prévient et maintient notre équilibre physique, psychique et émotionnel.
Notre corps est le siège de toutes nos émotions et de toutes nos tensions, celui-ci est le reflet de notre état mental.
Outre les bienfaits physiques traditionnellement cités :
la relaxation accompagne l’évolution psychique des personnes et contribue à leur épanouissement.
En effet, la pratique de la relaxation optimise notre bien-être, elle est particulièrement indiquée puisqu'elle :